Merluza al Horno con Alioli y Alcachofas

#Menú7Noviembre19

Para las alcachofas
 3 tbsp aceite de oliva
 8 alcachofas, cortadas a la mitad longitudinalmente (retira las puntas, tallos y primeras capas)
Para el alioli
 1 yema de huevo (sustituye por 2 Tbsp leche coco para AIP)
  limón, zumo
 ½ cup aceite de oliva
 1 diente de ajo, pelado
Para la merluza y la ensalada
 800 grs merluza (4 lomos de 200 gr cada uno)
 ½ cup aceitunas negras
 3 tbsp aceite de oliva
 1 tbsp vinagre balsámico
 2 zanahorias, en tiras con pelador
 8 tomates cherry, cortados en cuartos (sustituye por rabanitos para AIP)
 80 grs mezclum
 ¼ manojo de cilantro, picado

Para las alcachofas
1

Calienta el horno a 200 ºC.

2

Pinta una bandeja de horno con 1 Tbsp aceite de oliva.

3

Coloca las alcachofas con la parte del corte hacia arriba y rocía con 2 Tbsp aceite de oliva + ¼ tsp sal.

4

Hornea a media altura durante 30 minutos o hasta que se doren y estén blandas.

Para el alioli (instrucciones para hacerlo con batidora de mano)
5

Pon las yemas + el zumo de limón + ¼ tsp de sal + la mitad del aceite en el vaso de la batidora (es importante que no sea mucho más ancho que la batidora para que funcione bien). Mete la batidora hasta el fondo y dale pequeños toques de turbo hasta que la mezcla comience a ligar. Continúa batiendo y añade el resto del aceite de la receta (¼ cup) poco a poco con movimientos lentos de batidora hasta que se haya integrado por completo.

6

Añade el ajo y tritura durante 1 minuto.

Para el alioli (instrucciones para hacerlo con batidora de vaso)
7

Pon las yemas + el zumo de limón + ¼ tsp de sal en el vaso y mezcla bien. Con la batidora en marcha, a velocidad medio-baja, ve añadiendo el aceite de oliva por el agujero de la tapa (si lo tiene) en un hilo fino para que vaya ligando.

8

Añade el ajo y tritura durante 1 minuto.

Para la merluza y la ensalada
9

Sazona la merluza con ½ tsp sal y coloca en una fuente apta para horno. Mezcla la mayonesa con el cilantro y cubre la merluza.

10

Hornea durante 15 minutos a media altura, los últimos 5 en función grill para que se dore.

11

Mezcla en un bol el resto de ingredientes y aliña con el vinagre + 3 Tbsp aceite de oliva + ¼ tsp sal.

12

Sirve la merluza con las alcachofas. Acompaña con la ensalada.