Café Virtual del 27 Marzo 2020

Esta es la grabación del Café Virtual que realizamos el 27/03/2020. Os hemos dejado un pequeño índice:

• Inicio: Explicación de lo que estamos haciendo todo el equipo y las decisiones que hemos ido tomando.
• Min 9: Pequeña recomendación de cómo llevar estos días. Es mejor hacer rutinas desde que nos levantamos. Por eso os animamos a hacer el Reto del Sueño que he puesto en  IG (aún estáis a tiempo)
• Min 20: Hablamos sobre los suplementos que se pueden tomar para reforzar el sistema inmune y nuestro cuerpo en estos momentos. Como por ejemplo el Aceite de Hígado de Bacalao (en este artículo os explico todos los beneficios). Podéis encontrarlo en la Tienda Comida Real.
• Min 25: Explico qué es el Aceite CBD y los inhibidores de la bomba de protones que comentaba en un email.
• Min 35: La importancia del Sol y los ritmos circadianos. La vitamina D es esencial para el sistema inmune. Y vuelvo a recomendar el Aceite de Hígado de Bacalao, como fuente natural.
• Min 44: Mi recomendación de tomar Hígado y por qué, así como una buena forma de incorporarlo a las comidas.
• Min 52: Hablamos sobre el Ácido Lipóico. Os recomiendo mirar el post de IG sobre este tema.
• Min 57: Recopilación de cosas importantes a tener en cuenta en estos momentos:

- Controlar bien la alimentación (que sea variada, altamente nutritiva y, básicamente comer lo más sano posible)

- Durante esta temporada, tomar un buen multivitamínico

- Tener en cuenta los siguientes moduladores inmunes crónicos mientras estamos asintomáticos: como el Hierro (formato Ferrochel) tomado con vitamina C para mejorar la absorción, Zinc (15 mg dos veces al día), Betaglucanos (en avena y setas: ver las recetas subidas). Vitaminas liposolubles (D, A, E, K2) y vitamina C liposoluble.

- Probióticos: Lactobacillus y Bifidobacteria, S. Boulardii y probióticos a base de esporas.

- Enzimas proteasas: Os dejo aquí una parte de la explicación del Dr Murray:

"Los suplementos dietéticos que contienen proteasas como la mucolasa, la serratiopeptidasa, la bromelaina, y proteasas fúngicas ejercen un beneficio significativo en infecciones del tracto respiratorio superior al mejor la composición y la estructura de la capa mucosa protectora. Estas enzimas puede que también digieran las proteínas virales en el tracto gastrointestinal. Pero hay otro mecanismo a tener en cuenta. Existe un equilibrio en el cuerpo entre las proteasas y los inhibidores de la proteasa. Cuando se toman suplementos que contienen serina proteasas, las células del cuerpo, pero quizás especialmente las que tienen receptores ECA2 responden aumentando la producción de inhibidores de serina proteasa. Creo que este aumento del nivel de los inhibidores de serina proteasa propios del cuerpo puede bloquear la entrada del SARS-CoV-2 en las células epiteliales, de la misma manera que los fármacos antivirales inhibidores de serina proteasa.
Esto son suplementos alimentarios seguros que son muy recomendados durante estos tiempos."

- Listado de productos de Comida Real donde obtendréis algunas de estas recomendaciones:

- Aceite de hígado de bacalao (la mezcla Royal además aporta K2)
- Vitamina D
- Megaquinone (vitamina K2 y zinc)
- Probiótico MegaSporeBiotic (probiótico esporas)
- Probiótico Bio Kult (Lactobacillus, Bifidobacteria)
- Restorflora (S. Boulardii) últimas unidades hasta dentro de 8 semanas
- MegaMucosa, en alta demanda mundial, últimas unidades hasta dentro de 8 semanas
- Vitamina C liposomada con Ácido R-Lipoico
- Vitamina C liposomada (de este producto y el anterior se pedirán pocas unidades cada vez puesto que requieren de refrigeración)
- Zinc 15 mg
- Hierro formato Ferrochel
- Enzimas proteasas Enzyme Defense de Enzymedica (las recomendadas por el Dr Murray)
- Multivitamínico
- Pastillas de acetato de zinc para chupar (estoy buscándolas para tenerlas disponibles lo antes posible, están agotadas a nivel mundial)
- NAC (N-acetilcisteína)
- Quercetina Fitosomal

• 1h 09min: Recomendaciones para cuando comenzamos a tener síntomas.

- Tomar Extracto de Astrágalo en etanol de alta graduación (1-3 pipetas al día)

- No tomar Jarabe de bayas de sauco, el extracto de sauco sí (1-3 pipetas al día)

- NAC (N-acetilcisteina)

- Vitamina D 3 días seguidos en dosis de 20.000 unidades (ojo solo cuando estás empezando a tener síntomas, si ya estás muy sintomático, no)

- Pastillas de acetato de zinc para chupar, hasta 8 al día.

- Spray bucal de Gaia de Equinacea-Goldenseal-Propolis para administrar cada 2 horas

• 1h 17min: Hablo sobre la Cloroquina, que se está usando en hospitales y cuyo uso lo están recomendando algunas personas. Es algo que solo debe administrar un médico, bajo ningún concepto se debe automedicar, puede tener efectos secundarios muy graves.
• 1h26min: El Doctor Murray recomienda tomar Flavonoides para asimilar el zinc como sustancia importante antiviral. La recomendación es tomarlo con Quercetina en formato Fitosoma (es un producto que se traerá a la Tienda de Comida Real).
• 1h35min: Importante si estamos ya muy sintomáticos, dejarlo todo.
• 1h36min: Consejos para sobrellevar la ansiedad de estar encerrados:

- Meditación

- Estimulación del Nervio Vago (gárgaras, cantar, mantras...)

- Postura de piernas contra la pared.

- Difusor con aceite de lavanda.

• 1h46min: Despedida