receta

Flan de Huevo y Coco con Frutos Rojos

Productos4 Raciones
Tiempo de preparación10 minsTiempo de cocción1 hr 20 minsTiempo Total1 hr 30 mins

Ingredientes

Para el flan de huevo y coco (omite para AIP)
Para el caramelo
 3 tbsp azúcar de coco
 2 tbsp agua
Para el flan
 6 huevos
 3 tbsp miel
 1 tsp extracto de vainilla
 2 cups leche de coco
 3 tbsp coco rallado
 250 grs frutos rojos variados
Panacota de coco (opción para AIP)
 2 cups leche de coco
 2 tbsp miel
 1 tsp extracto de vainilla
 2 tsp gelatina en polvo
 250 grs frutos rojos variados

Instrucciones

Para el flan de huevo y coco (omite para AIP)
Para el caramelo
1

Prepara una flanera de 18x10 cm o similar.

2

Pon un cazo a fuego medio y añade los ingredientes del caramelo, remueve y cocina unos 3 minutos, hasta que el azúcar se disuelva y se vuelva más oscuro. Inmediatamente, añade sobre la base de la flanera.

Para el flan
3

Calienta el horno a 170 ºC.

4

En un bol mezcla los huevos + la miel + la vainilla y bate con una varilla hasta que la mezcla sea homogénea. Añade la leche de coco + el coco rallado, bate hasta integrar por completo y vuelca la mezcla sobre el caramelo. Tapa la flanera.

5

Hay que cocer el flan al baño María. Para ello coloca la flanera en una fuente apta para horno, llena con agua hasta que cubra la mitad de la misma y hornea a media altura unos 75 minutos. Para comprobar si está bien cocido pincha con un cuchillo en la parte central, tiene que salir limpio. Enfría en la nevera 6 horas como mínimo.

6

Para desmoldar el flan, introduce un cuchillo por uno de los laterales de la flanera hasta la base para introducir aire y vuelca sobre un plato. Si quieres evitar este paso, puedes servirlo directamente del molde.

7

Sirve acompañado de los frutos rojos y disfruta.

Panacota de coco (opción para AIP)
8

Añade a un cazo 1 cup de leche de coco + la gelatina y deja reposar 5 minutos.

9

Pon el cazo a fuego lento removiendo constantemente hasta que la gelatina se disuelva. Añade el resto de leche de coco (1 cup) + la miel + la vainilla y mezcla bien con una varilla. Es importante que la mezcla sea homogénea.

10

Divide la mezcla en 4 vasitos de cristal y cubre con film. Enfría en la nevera 4 horas como mínimo.

11

Reparte los frutos rojos en los tarros de panacota. Sirve y disfruta.

Galería

Ingredientes

Para el flan de huevo y coco (omite para AIP)
Para el caramelo
 3 tbsp azúcar de coco
 2 tbsp agua
Para el flan
 6 huevos
 3 tbsp miel
 1 tsp extracto de vainilla
 2 cups leche de coco
 3 tbsp coco rallado
 250 grs frutos rojos variados
Panacota de coco (opción para AIP)
 2 cups leche de coco
 2 tbsp miel
 1 tsp extracto de vainilla
 2 tsp gelatina en polvo
 250 grs frutos rojos variados

Instrucciones

Para el flan de huevo y coco (omite para AIP)
Para el caramelo
1

Prepara una flanera de 18x10 cm o similar.

2

Pon un cazo a fuego medio y añade los ingredientes del caramelo, remueve y cocina unos 3 minutos, hasta que el azúcar se disuelva y se vuelva más oscuro. Inmediatamente, añade sobre la base de la flanera.

Para el flan
3

Calienta el horno a 170 ºC.

4

En un bol mezcla los huevos + la miel + la vainilla y bate con una varilla hasta que la mezcla sea homogénea. Añade la leche de coco + el coco rallado, bate hasta integrar por completo y vuelca la mezcla sobre el caramelo. Tapa la flanera.

5

Hay que cocer el flan al baño María. Para ello coloca la flanera en una fuente apta para horno, llena con agua hasta que cubra la mitad de la misma y hornea a media altura unos 75 minutos. Para comprobar si está bien cocido pincha con un cuchillo en la parte central, tiene que salir limpio. Enfría en la nevera 6 horas como mínimo.

6

Para desmoldar el flan, introduce un cuchillo por uno de los laterales de la flanera hasta la base para introducir aire y vuelca sobre un plato. Si quieres evitar este paso, puedes servirlo directamente del molde.

7

Sirve acompañado de los frutos rojos y disfruta.

Panacota de coco (opción para AIP)
8

Añade a un cazo 1 cup de leche de coco + la gelatina y deja reposar 5 minutos.

9

Pon el cazo a fuego lento removiendo constantemente hasta que la gelatina se disuelva. Añade el resto de leche de coco (1 cup) + la miel + la vainilla y mezcla bien con una varilla. Es importante que la mezcla sea homogénea.

10

Divide la mezcla en 4 vasitos de cristal y cubre con film. Enfría en la nevera 4 horas como mínimo.

11

Reparte los frutos rojos en los tarros de panacota. Sirve y disfruta.

Flan de Huevo y Coco con Frutos Rojos