receta

Muffins de Espinaca con Queso y Jamón

Productos4 Raciones
Tiempo de preparación30 minsTiempo de cocción30 minsTiempo Total1 hr

Ingredientes

Para los muffins (omite para AIP)
 1 cup mantequilla de anacardos
 50 grs espinaca
 4 huevos
 ¼ cup leche de coco
 1 tsp miel
 2 tbsp vinagre de manzana
 ¼ cup harina de coco
 1 tbsp semillas amapola
 1 tsp bicarbonato
 ½ tsp sal
 100 grs queso de cabra, en dados de 1 cm
 200 grs jamón serrano, picado
Para las tostas (opción para AIP)
 3 plátanos macho verdes, en trozos de 2 cm
 50 grs espinaca baby
 1 ½ cups cups agua
 ½ tsp sal
 3 tbsp levadura nutricional
 200 grs jamón serrano, picado
Para la salsa de mandarina
 2 tbsp agua
 1 tbsp almidón de yuca
 3 mandarinas, zumo
 1 ½ tbsp tamari (sustituye por aminos de coco para AIP)
 ½ tbsp miel
  tsp canela
  tsp jengibre en polvo
 ¼ tsp ajo en polvo

Instrucciones

Para los muffins (omite para AIP)
1

Calienta el horno a 180 ºC.

2

Prepara un molde para 8 muffins y engrasa con aceite de oliva o cubre con cápsulas de papel o silicona.

3

Separa las claras de las yemas de huevo y ponlas en un bol grande.

4

Mezcla en otro bol todos los ingredientes secos.

5

Mezcla en el vaso de la batidora o el procesador la mantequilla + las espinacas + las yemas + la leche + la miel + el vinagre y tritura durante 2 minutos o hasta que la mezcla sea homogénea.

6

Con ayuda de una varilla manual o eléctrica monta las claras a punto de nieve.

7

Añade los ingredientes secos sobre los húmedos y mezcla hasta que te quede una masa homogénea.

8

Añade el jamón + el queso y remueve hasta integrar.

9

Añade las claras de huevo y mezcla con movimientos envolventes de abajo a arriba.

10

Rellena los moldes hasta ⅔ de su capacidad y hornea a media altura durante 30 minutos. Comprueba que están bien cocidos si al pinchar con un cuchillo sale limpio.

11

Deja enfriar sobre una rejilla. Desmolda cuando estén tibios.

Para las tostas (opción para AIP)
12

Calienta el horno a 200 ºC.

13

Forra con papel de horno una bandeja y pinta con 2 Tbsp aceite de oliva. Introduce en el horno durante 5 minutos.

14

Mientras, tritura todos los ingredientes con la batidora de vaso, de mano o el procesador durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla sea homogénea.

15

Añade la levadura + el jamón y remueve hasta integrar.

16

Saca la bandeja del horno y vierte la masa. Alisa con una espátula hasta que el grosor sea uniforme.

17

Hornea a media altura durante 20-30 minutos. Comprueba que está bien cocido si al pinchar con un cuchillo sale limpio.

18

Deja enfriar sobre una rejilla.

19

Corta en cuadrados de 8 x 8 cm o similar.

Para la salsa de mandarina
20

Mezcla en un vaso el agua + el almidón y remueve con una varilla hasta que se disuelva.

21

Pon un cazo a fuego medio y añade todos los ingredientes. Cocina durante 4-5 minutos o hasta que la salsa espese. Remueve de vez en cuando. Deja templar.

22

Sirve los muffins y acompaña con la salsa.

Galería

Ingredientes

Para los muffins (omite para AIP)
 1 cup mantequilla de anacardos
 50 grs espinaca
 4 huevos
 ¼ cup leche de coco
 1 tsp miel
 2 tbsp vinagre de manzana
 ¼ cup harina de coco
 1 tbsp semillas amapola
 1 tsp bicarbonato
 ½ tsp sal
 100 grs queso de cabra, en dados de 1 cm
 200 grs jamón serrano, picado
Para las tostas (opción para AIP)
 3 plátanos macho verdes, en trozos de 2 cm
 50 grs espinaca baby
 1 ½ cups cups agua
 ½ tsp sal
 3 tbsp levadura nutricional
 200 grs jamón serrano, picado
Para la salsa de mandarina
 2 tbsp agua
 1 tbsp almidón de yuca
 3 mandarinas, zumo
 1 ½ tbsp tamari (sustituye por aminos de coco para AIP)
 ½ tbsp miel
  tsp canela
  tsp jengibre en polvo
 ¼ tsp ajo en polvo

Instrucciones

Para los muffins (omite para AIP)
1

Calienta el horno a 180 ºC.

2

Prepara un molde para 8 muffins y engrasa con aceite de oliva o cubre con cápsulas de papel o silicona.

3

Separa las claras de las yemas de huevo y ponlas en un bol grande.

4

Mezcla en otro bol todos los ingredientes secos.

5

Mezcla en el vaso de la batidora o el procesador la mantequilla + las espinacas + las yemas + la leche + la miel + el vinagre y tritura durante 2 minutos o hasta que la mezcla sea homogénea.

6

Con ayuda de una varilla manual o eléctrica monta las claras a punto de nieve.

7

Añade los ingredientes secos sobre los húmedos y mezcla hasta que te quede una masa homogénea.

8

Añade el jamón + el queso y remueve hasta integrar.

9

Añade las claras de huevo y mezcla con movimientos envolventes de abajo a arriba.

10

Rellena los moldes hasta ⅔ de su capacidad y hornea a media altura durante 30 minutos. Comprueba que están bien cocidos si al pinchar con un cuchillo sale limpio.

11

Deja enfriar sobre una rejilla. Desmolda cuando estén tibios.

Para las tostas (opción para AIP)
12

Calienta el horno a 200 ºC.

13

Forra con papel de horno una bandeja y pinta con 2 Tbsp aceite de oliva. Introduce en el horno durante 5 minutos.

14

Mientras, tritura todos los ingredientes con la batidora de vaso, de mano o el procesador durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla sea homogénea.

15

Añade la levadura + el jamón y remueve hasta integrar.

16

Saca la bandeja del horno y vierte la masa. Alisa con una espátula hasta que el grosor sea uniforme.

17

Hornea a media altura durante 20-30 minutos. Comprueba que está bien cocido si al pinchar con un cuchillo sale limpio.

18

Deja enfriar sobre una rejilla.

19

Corta en cuadrados de 8 x 8 cm o similar.

Para la salsa de mandarina
20

Mezcla en un vaso el agua + el almidón y remueve con una varilla hasta que se disuelva.

21

Pon un cazo a fuego medio y añade todos los ingredientes. Cocina durante 4-5 minutos o hasta que la salsa espese. Remueve de vez en cuando. Deja templar.

22

Sirve los muffins y acompaña con la salsa.

Muffins de Espinaca con Queso y Jamón